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ビタミンCたっぷりのスムージーでシミ予防

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5年ほど前からシミが増えてきて悩んでいました。

シミに効果があるとされるサプリやクリームを試しましたが即効性がなく続きませんでした。

そんな時に、肌がきれいでシミのない友人が毎朝スムージーを飲んでいると聞きました。

そこで私も毎朝スムージーを飲んでみることにしました。

野菜は主にキャベツとパセリを入れます。

他にフルーツを最低3種類入れるようにしています。

シミ対策としてフルーツはビタミンCが多いものをなるべく選ぶようにしています。

ビタミンcが多いとされるイチゴ、キウイ、オレンジなどの柑橘類は積極的に入れています。

それ以外には旬のフルーツも入れるようにしています。

しかし、ビタミンCが多いとされるレモンは外しています。

レモンに入っている成分の中には、日光にあたるとシミの原因になるものが含まれているからです。

このように毎朝スムージーを飲むようになってから、肌の調子が良くなりました。

できてしまったシミが完全には消えてはいませんが、肌全体が明るくなり気持ち薄くなったような気がします。

新しいシミも増えてはいないので、スムージーでシミ予防効果があったのだと思います。

サプリなどのように即効性を期待しなかったので5年も継続できて良かったのだと思います。

妊娠中に一気に増えたシミをこれ以上増やさないためにしている予防策

小さな子供がいるので週末には散歩や公園などに行くことが多く

どんなに短い時間でもつばのある帽子を欠かさずかぶるようにしています。

あと保育園の遠足や運動会などの行事では

半日くらいずっと外で過ごすことになりますので

帽子以外にも塗る日焼け止めや日傘、UVカーディガンなども併用して

日焼けシミ対策をしています。

日差しが強い時はさらにマスクをつけることもあります。

はたから見ると誰だか一瞬分からない状態になってしまいますが

シミ予防のためには背に腹は代えられません。

もともと肌が弱いのでそれでも日焼けで肌が赤くなってしまうことがあるのですが

今のところシミは増えていないので

これからもこの方法でシミ対策を続けていく予定です。

子供を産む前はほとんど帽子をかぶる習慣はなかったのですが

妊娠中に急にほほにシミが増えた経験があって

それ以来シミが増えないように意識するようになりました。

その時はよく知らなかったのですが妊娠中ってシミができやすい時期らしく

今さらながらちゃんと予防しておけばよかったなぁと後悔しています。

シミがあるとどうしても実年齢よりも老けて見えたり

疲れて見えることが多いので

これ以上は増やしたくないというのが正直なところです。

日焼け止めを塗ったり帽子をかぶるなど外側からの予防策はだいたい取れているので

今後は美白系のスキンケアやサプリメントなど内側からのケアも

取り入れてみたいと考えています。

シミを防ぐための対策について

私は40代子育て中の主婦です。年々、シミが増えてきて消えなくなってきているのが悩みでした。そんな私が取っている対策について、お話しします。

私は、子どもが屋外でのスポーツをしている関係で、1年を通して土曜日・日曜日には一日中、日陰のないグラウンドで過ごしています。強い陽射しのグラウンドにいるので、一年中紫外線を浴び続けてしまって、この数年でシミが増え続けてしまいました。

そのために現在取っている対策としては、次のようなものがあります。まず、シミができないように紫外線をブロックすることです。

ひとつめは、日焼け止めクリームをこまめに塗ることです。夏だけでなく、冬にも塗ります。ひんぱんに手を洗うので、手の甲はそのたびに塗ります。

ふたつめは、肌の出ている部分をできるだけ少なくすることです。夏でも長袖の上着を持ち歩いて着用し、紫外線カットのメガネを着用します。帽子は顔の周囲に日陰がたくさん作れるようにツバの広いタイプを選びます。さらに折りたたみ式の日傘を持ち歩き、日光の差し込む方向を意識して日傘をさします。また、上着もパーカーのようにフードが着いたものを選び、フードをかぶると首の後ろまで紫外線をカットできます。風が強くて帽子がかぶれない日はフードをかぶります。

かんたんな方法ですが、効果はあります。やはり紫外線をブロックすることが一番大切だと思って実行しています。